立秋后，天气逐渐由温转燥，咽干、咳嗽、皮肤干痒等问题接踵而至。中医认为“秋主肺”，此时最需滋阴润燥，而蜂蜜作为天然润肺佳品，既能缓解秋燥，又能养颜美容。

今天就给大家分享分享4款古人智慧与现代养生结合的蜂蜜吃法，简单易做，润透整个秋天！

蜂蜜雪梨水

食材：雪梨1-2个、蜂蜜2勺

做法：将雪梨削皮去核切块，放入炖盅加少许清水；隔水文火炖1小时，待温后加入蜂蜜搅匀。

雪梨润肺生津，蜂蜜滋阴解毒，搭配后缓解口干、咽干、咳嗽，尤其适合换季易感冒人群。

蜜奶芝麻饮

食材：蜂蜜50ml、牛奶50ml、黑芝麻25g

做法：将黑芝麻捣碎，与蜂蜜、牛奶混合；早晨空腹用温开水冲服。

黑芝麻补肝肾、润肠燥，蜂蜜牛奶调和气血，对产后血虚、便秘、面色萎黄有显著改善效果。

香蕉蜂蜜粥

食材：大米50-100g、香蕉200g、蜂蜜适量

做法：将大米熬粥，加入切成小段的香蕉；待粥温凉后调入蜂蜜。

香蕉富含膳食纤维，蜂蜜润肠通便，双管齐下改善便秘，同时滋阴养颜，适合长期久坐的上班族。

蜂蜜萝卜汁

食材：白萝卜400g、蜂蜜1匙

做法：将白萝卜去皮切碎，纱布包裹榨汁；取60ml萝卜汁加蜂蜜调匀饮用。

白萝卜清热生津，蜂蜜润肠，对热性便秘、腹胀积食效果极佳，老人小孩均可饮用。

蜂蜜果饮

如果没有时间准备这些，也可以尝试一下蜂蜜果饮。嗡嗡不息蜂蜜果饮是没有任何添加的蜂蜜饮料，配料只有蜂蜜和果汁。

蜂蜜加雪梨，滋阴润肺、生津止渴、缓解秋燥，尤其适合立秋后天气干燥时调理身体。不想浪费时间熬蜂蜜雪梨汤，就可以用蜂蜜果饮代替！

蜂蜜与蓝莓搭配食用，兼具抗氧化、护眼明目、增强免疫力、润肠通便等多重功效，是天然的养生组合。

蜂蜜与西柚搭配食用，兼具润肺排毒、促进消化、美容养颜、增强代谢等多重功效，尤其适合秋燥季节或需要控制体重的人群。

三种口味三种选择，每一种口味都是同样的营养健康！秋意渐浓，润肺先行！用兼顾美味与养生的蜂蜜陪你度过一个滋润无忧的秋天吧～

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