芒种至，万物盛｜忙夏养身，藏在蜂语花香里的时令智慧

清淡食俗，顺应夏时

芒种湿热当道，民间历来讲究“清淡度夏、食苦祛湿”。各地素有吃苦味蔬菜、饮清润茶饮的习俗，摒弃油腻厚重，以清润食材调理脾胃、消解暑热，顺应夏季身体代谢节奏。

中医有言：芒种养生，重在清补祛湿、健脾养心。

这个时节，暑气裹挟湿气弥漫，闷热黏腻的天气容易让人困倦乏力、脾胃沉闷、口干烦热，也就是常说的“苦夏”。昼长夜短的节律，也容易让人心神浮躁、睡眠不佳。

不同于春秋的温补、冬日的厚补，芒种养生最忌燥热滋腻，核心在于清、润、轻、养。无需大补大养，顺应时节、温和调理，方能安稳度夏。

而在众多时令好物中，天然蜂产品，恰好是为芒种量身定制的夏日轻养佳品。

盛夏百花盛放，蜜蜂穿梭于繁花之间，采集四季花香、凝聚草木精华，将夏日的清润与生机，封存成天然的养生好物，温柔适配夏季人体需求。

万物顺势而养，蜂产品汲取百花灵气，性温清润、甘和滋养，完美契合芒种“清补不燥、润而不腻”的养生原则，是古人流传至今的夏日食疗好物。

蜂蜜：润燥祛暑，消解夏乏

芒种暑热蒸腾，人体津液易损耗，常常出现口干舌燥、咽喉干涩、心烦燥热等不适。蜂蜜味甘性平，归肺、脾、大肠经，是天然的清润食材。

相较于冷饮凉茶的寒凉伤身，一杯温润的蜂蜜水，既能生津润燥、补充津液，又可温和调理脾胃、缓解夏季食欲不振。晨起一杯蜂蜜温水，唤醒身体活力；午后一杯蜂蜜花茶，消解闷热疲惫，驱散整日的烦躁困倦。

日常烹饪凉拌、熬制杂粮粥时，加入少许蜂蜜调味，清甜温润，替代重油重糖，让夏日饮食更清爽健康，老少皆宜。

芒种时节，人体阳气外浮，内里气血相对不足，加上天气闷热，很多人会出现浑身乏力、精神萎靡、晨起困倦的情况。

蜂王浆是蜜蜂酿造的天然元气好物，富含多种氨基酸、维生素与活性营养成分，温和补益、不燥不腻。夏日轻补无需厚重滋养，少量食用蜂王浆，可帮助舒缓身体疲劳、提振精神、滋养身心，适配现代人忙碌的夏日生活节奏。

尤其适合长期久坐、熬夜上火、夏季体虚乏力的人群，日常少量进补，润物细无声，帮身体稳住夏日状态。

蜂花粉：健脾祛湿，调理夏虚

湿邪是芒种养生的最大困扰，湿气困脾，容易导致腹胀积食、身体沉重、代谢不畅。百花花粉汇聚植物精华，营养均衡丰富，能够辅助健脾和胃、祛湿调理。

日常适量食用花粉，可帮助调理夏季虚弱的脾胃功能，改善湿困脾胃带来的不适，让身体摆脱黏腻沉重，轻盈度夏。天然植物养分，温和滋养，适配夏季脆弱的身体状态。