小寒时节，让蜂蜜的滋养，润泽冬日的干燥与寒凉

1月5日进入小寒时节。

小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。《月令七十二侯集解》中云：“（小寒）十二月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣。”《群芳谱》中也指出：“（小寒）冷气积久而为寒，小者，未至极也。”

小寒，标志着季冬时节的正式开始，冷气积久而寒，意味天气寒冷但未到极点。冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。民谚“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，足以说明小寒的寒冷程度。

在寒冷的冬季，养生之道尤为关键。中医认为，冬季是养阴藏阳的时节，应注重养肾防寒，以“进补”的方式增强体质、提高抵抗力。

而蜂蜜，作为大自然赐予我们的天然滋养品，更是小寒时节养生的佳品。

滋阴润燥，缓解冬季干燥：小寒虽冷，但室内取暖、气候本身都容易导致人体口干舌燥、皮肤干痒、便秘等“燥”症。蜂蜜性平味甘，入肺、脾、大肠经，具有极佳的滋阴润燥功效，能有效缓解这些不适。

补充能量，对抗寒冷：蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，属于单糖，能快速被人体吸收，转化为能量，帮助身体抵御严寒，尤其适合体力消耗较大或容易感到疲劳的人群。

健脾和胃，调养后天之本：冬季人们饮食偏厚重，脾胃负担加重。蜂蜜能补中益气、健脾和胃，促进消化，对胃脘隐痛、食欲不振有辅助调理作用。

改善免疫力，预防冬病：蜂蜜含有多种酶、维生素、矿物质和抗氧化物质，长期适量食用有助于增强身体抵抗力，在流感高发的冬季为身体筑起一道防线。

安神助眠，静心养藏：冬季养生重在“藏”，即精神安宁。蜂蜜有一定的安神宁心作用，睡前用温水冲服一杯蜂蜜水，有助于舒缓神经，改善睡眠质量。

今天也给大家分享4种适合小寒时节喝的蜂蜜“特调”，简单好上手还健康！

蜂蜜姜茶：

做法：将生姜切片，用沸水冲泡，待水温适中时加入一勺蜂蜜，搅拌均匀即可。

生姜味辛性温，可解表散寒，温中止呕，化痰止咳，用于风寒感冒，寒痰咳嗽；

这款茶饮可以驱寒暖身，尤其适合冬天手脚冰凉的人。

蜂蜜红枣茶：

做法：将红枣洗净、去核，加水煮沸后转小火煮10分钟，然后加入蜂蜜搅拌均匀。

蜂蜜中的有机酸则可以促进红枣中铁元素的吸收，从而更好地防治贫血、补充气血。

这款茶饮不只可以补血养颜、安神助眠，还能生津止渴，在干燥的冬季偶尔来一杯，真的很滋润。

蜂蜜柚子茶：

做法：将柚子皮切丝，与柚子肉一同煮至浓稠，加入蜂蜜搅拌均匀。

柚子含有丰富的维生素C和类黄酮物质，可以帮助改善身体免疫力、预防感冒。

柚子搭蜂蜜，让这款茶饮酸甜可口，清新解腻。

蜂蜜牛奶：

做法：将牛奶加热至温热状态，加入一勺蜂蜜搅拌均匀。

蜂蜜和牛奶搭配食用，可以起到营养互补的作用。

所以蜂蜜牛奶才会成为补钙、助眠的经典饮品，尤其适合老人和孩子食用哦！

蜂蜜可以选用厚德礼蜂业最近新推出了两款蜂蜜：黄龙中蜂蜂蜜和紫穗槐蜜。

黄龙中蜂蜂蜜来自于中华蜜蜂之乡，是5大中蜂保护区之一，国家地理标志保护产品。

产地也是0工业污染生态圈，森林覆盖率87%，林草覆盖率92%；300多种蜜粉源植物，289种药用植物。

而且1年取蜜1次，活性超欧盟标准1.7倍，活性酶≥14ml/（g*h），波美度≥42°Bé，含水量＜19%。

紫穗槐蜜采用黄土高原与毛乌素沙漠交界的珍稀蜜源。紫穗槐的流蜜对气候条件非常敏感，而榆林当地常受到沙尘天气、干旱、异常低温的影响，导致紫穗槐蜜很难达到采收标准，并非每年都有。

紫穗槐蜜更是活性爆表，活性超欧盟标准2.7倍，活性酶≥21ml/（g*h），波美度≥42°Bé，含水量＜19%。

两种特殊的蜂蜜都能给我们的身体带来特别的营养补充。如果说觉得冲蜂蜜水比较麻烦，也推荐大家试试同样营养的蜂蜜果饮。

厚德礼旗下的嗡嗡不息蜂蜜果饮是纯正成熟蜂蜜搭配天然果汁，配料表中只有蜂蜜和果汁，雪梨、西柚、蓝莓三种口味，蜂蜜加水果强强联手，营养加倍。

打开一包用40度以下的温水冲泡，就是一杯好喝有营养的蜂蜜果汁饮料。

小寒时节要注重滋补，用大自然赠予我们的营养，来养护我们的身体吧！